Nieuws

Squat-Workout

19

mrt2014
Een aantal belangrijke oefeningen laten we bij de bootcamp trainingen van de Outdoor Fitnessclub regelmatig terugkomen. Zo werk je aan je basis: soepele, sterke spieren! Deze keer: de squat! Met een goede squat workout bouw je aan je spieren in je hele lichaam. Maar vooral en allereerst helpt squatten om je ... Lees meer
19 maart 2014Belinda de Ridder
superfoods

06

mrt2014
“Trap niet in de effecten die sommige producenten van superfoods claimen,” zegt het Voedingscentrum. En de deskundigen daar kunnen het weten, want ze hebben onderzoek laten doen naar de hype rond superfoods: producten gojibessen, cacaobonen, hennepzaad en tarwegras. Eén ding valt meteen al op: je hoort er veel over en toch ... Lees meer
6 maart 2014Belinda de Ridder
warming up bootcamp

12

feb2014
Zondagmorgen: zó beginnen we de bootcamp training in Hoofddorp. Met een pittige workout om warm en soepel te worden. Je had natuurlijk thuis kunnen blijven. Voor die thuisblijvers: een 10 minuten cardio workout van de Amerikaanse Anna. Heb je vragen over deze oefeningen, stel ze gerust aan Jan, Arjan, Eva of een van ... Lees meer
12 februari 2014admin